Hoppa till sidans innehåll

Rodd på maskin


Att ro på maskin, sk ergorodd, är ett effektivt sätt att träna hela kroppen. Under den kalla årstiden, kan det vara skönt att kunna träna inomhus, det är lätt att träna teknik och du kan variera intensiteten på din träning.

På Malmö Roddklubb har vi idag åtta Conceptmaskiner, världens mest sålda roddergometer.

Konstruktionen är enkel och tyngden i roddraget varierar du med luftmotståndet till fläkthjulet. En inställning kring 3 - 4 motsvarar vattenmotståndet då du ror i en båt.

Så här ska du INTE ro! Klicka här.

Lär av olympier i stället! Klicka här.

Här till vänster, under rubriken Träningstips, kan du välja mellan olika träningspass på roddergometer, beroende på vad du vill få ut av din träning. Träna flitigt!

Uppdaterad: 08 FEB 2019 11:02 Skribent: Per Ekström
Epost: This is a mailto link







 




 

 

 

 

 

Postadress:
Malmö RK - Rodd
Slussplan 1
21130 Malmö

Kontakt:
Tel: 040122456
E-post: This is a mailto link

Se all info